【怀孕喝什么汤最好？这几款美味的汤适合孕妈！】 在孕期多喝汤对身体是有好处的，那么你知道怀孕了以后喝什么汤会比较好呢？有哪些汤比较适合孕妇？这几款美味的汤适合孕妈！
平常很多女性就爱喝汤，因为汤的功效多多，其实怀孕期间喝点汤对身体的好处也是多多喔 。
首先来看下怀孕喝什么汤最好
丝瓜瘦肉汤
材料 ：丝瓜1至2条，瘦猪肉200克 。
做法 ：丝瓜洗切块(去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值 ， 但味欠清纯)，瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑)，待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤 。
功效：解暑除烦 ， 清热利湿，通水下气 ， 化痰凉血，除疮 。
菠菜猪肝瘦肉滚汤
材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤
做法：1.菠菜洗净切段备用;
2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用 。
3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用 。
注意：猪腰胆固醇含量较高，孕妇血压偏高不宜多食 。
海带排骨汤
材料：排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子，要清洗干净 。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜);花生2两(书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的)
做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用;
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用 。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹 ， 可以用高压锅，半个小时就有汤喝了 。
说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高 。是怀孕过程中可以常喝的汤水 。
冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤 。
做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用;
3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用 ， 这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显 ， 所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦 。
文章插图
莲藕花生排骨汤
材料：排骨1斤;莲藕1斤;花生3两，蚝豉5只;红枣5粒
做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用 。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后 ， 取出洗净血水备用;
3.锅内注入适量水，将所有材料放入 ， 以大火煲20分钟后 ， 以小火再煲约2小时左右即可调味食用 。
黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。
做法：
1.先将所有材料洗净 ， 红枣去核 ， 准备一块老姜切两片备用;
2.热油锅 ， 先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;
3.在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成 。
功效：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血 。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育 。
牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
做法：
1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮 ， 切成大块;
2.牛腩切成大块后 ， 在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味;
3.在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
功效：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C ， 牛腩含有维生素B1、B2 ， 也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦 。
鲤鱼补血汤
材料：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个(去核) 。
做法：
1. 鲤鱼去鳞 ， 取出内脏，去鱼胆，切成三段 。
2. 桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内 。
3. 药材盅内加沸水、黄酒各一杯 。
4. 纱纸封口炖三、四个钟头服之 。
功效：此汤清淡味鲜，营养丰富 。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿 。
接着一起来了解下孕妇什么时候喝汤有效果
1、饭前喝、饭后喝差别很大：俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的 。饭前先喝几口汤 ， 将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收 。最重要的是 ， 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能 。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法 。一方面，饭已经吃饱了 ， 再喝汤容易导致营养过剩 ， 造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收 。
2、中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内 ， 很容易导致体重增加 。
“渣”中营养比汤丰富得多 很多人在喝汤的时候 ， 只喜欢浓淡相宜的汤水，而摒弃了汤渣 。其实，虽然汤的营养价值很高 ， 但仍有大部分的营养“滞留”在了汤渣里 。这是因为，即使煲汤时间很长，肉类食物的主要营养成分如蛋白质、铁质、骨中的钙质都很难溶解在水中 。
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