手脚冰凉体质如何护理
事实上有很多的女性天生就属于手脚冰凉的体质，尤其是到冬季的时候会非常的明显，那就是手脚一天到晚都没有暖和过，其实这对女性而言是需要引起重视的 ， 因为可能说明你的身体存在一些问题需要注重正确的调理，那下面就为大家详细分析介绍一下，那些本身就属于 ， 冰凉体质的人如何有效调理缓解 。
【手脚冰凉体质如何护理】手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱 ， 使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的 。手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物 天气冷，为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
要是你发现自己也是到了冬季就会手脚冰冷，而且很难暖和起来，那么就应该引起重视了，采取最正确有效的调理和解决方法，注意各种营养物质的补充， 而且应该多运动锻炼，提高身体对抗各种疾病的能力 ， 保证我们的身体健康 。
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