在孕期你会选择吃些什么水果呢？吃水果有助于肚子里的宝宝更好的生长 ， 那么不是所有的水果都适合你吃，千万不要太任性！
水果的营养价值有目共睹 ， 对于孕妈妈而言，一日三餐更是不能少 。但是，处于特殊时期的孕妈妈 ， 如何才能吃得营养、吃得科学呢？下面快来听听小编如何说！
【不是所有的水果都适合你吃，千万不要太任性！】 1孕期适合多吃的水果
孕期建议适当多吃应季水果，这些水果添加的人工因素少一些，是大自然原始的馈赠 。
适合孕妈妈吃的水果有：苹果、樱桃、草莓、梨、猕猴桃、柚子、橙子、葡萄、火龙果等 ， 这些水果都含有多种维生素、矿物质和膳食纤维 。有些水果含糖较高，如荔枝、龙眼、菠萝、香蕉、榴莲等热带水果，需要适量食用 。
不过，需要孕妈妈注意的是，水果也不能吃过量，因为水果中含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖，这些过量的糖类经消化吸收后可以转化为中性脂肪，从而引发高脂血症，还可能引起血糖增高 。
吃好水果也是一门学问，一般情况下，一天吃水果不应超过0.5kg ， 根据《2016年中国居民膳食指南》推荐，孕期每天水果量200~400g为宜 。
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2“糖妈妈”选择水果有讲究
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈能否吃水果，这要根据具体的病情和水果的含糖量来定 。
当孕妈妈血糖、尿糖居高不下时，最好暂时远离水果；待稳定控制血糖、尿糖后，每日可吃100克以内的水果，但需要密切注意血糖和尿糖的变化 。一般在两次正餐之间或者临睡之前吃水果为佳 。
“糖妈妈”在水果的选择上也必须有讲究，应尽量选择含糖量低的水果 ， 如柚子、杏、青梅、柠檬、草莓、木瓜等 。
3不是水果越酸，维生素C含量就越高
以正常人的理解，水果越酸，维生素C的含量就越高，因此，为了保证充足维生素C ， 有不少孕妈妈使劲地吃酸性水果，最后酸倒了牙 ， 维生素C的补充也没达到理想状态 。其实，不是水果越酸，维生素C的含量就越高 。
此外 ， 水果里面的酸一般属于有机酸，有机酸浓度越高，水果就更酸爽 。
由此可见，并不是水果越酸 ， 维生素C的含量就越高，孕妈妈在食补维生素C时，请一定要了解水果营养成分 ， 以免事倍功半或引起其他不适症状 。
你还要知道的
不是所有的酸性食物都适合孕妈妈
怀孕后，特别是在孕早期，大多数孕妈妈都会出现恶心、呕吐等不适症状 ， 为了能使早孕反应的痛苦减轻一些，很多孕妈妈都特别喜欢吃一些酸味食物 。但是 ， 小编想提醒各位孕妈妈，并不是每一样酸性食物都适合孕妈妈吃 。
从营养方面来说，孕妈妈吃酸味食物，对孕妈妈本人和胎宝宝的发育都有好处 。因为酸味能刺激胃酸分泌 ， 提高消化酶的活性，增加孕妈妈的食欲，减轻早孕反应 。其次 ， 怀孕2~3个月后 ， 胎宝宝的骨骼开始形成，酸性食物可促进钙的吸收，从而促进胎宝宝骨骼发育 。此外，酸性食物还有助于铁的吸收，促进造血 。
但是，并不是每一样酸性食物都适合孕妈妈 。
有些孕妈妈在怀孕后经常大量食用各种腌菜、泡菜，殊不知，腌菜和泡菜中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性 ， 可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤 。值的注意的是，有的亚硝基化合物还可以通过胎盘诱发胎宝宝的畸形，所以，孕妈妈吃酸性食物一定要谨慎 ， 像腌菜、泡菜等咸菜对自己和胎宝宝的健康并没有什么好处，建议平时尽量不吃或少吃 。
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