孕妇睡觉姿势有什么讲究吗?孕妇该用什么样的睡姿睡觉呢?下面小编就来详细说一下孕妇睡觉姿势的讲究,一起来看看吧 。
【孕妈睡觉,有哪些讲究呢?】 有种说法是孕妇靠左侧睡有助于胎儿的健康,但是有些孕妇保持一个姿势睡会觉得很吃力,浑身也难受,有什么办法吗?
平常我们睡觉都是随心所欲的,想着怎么睡就怎么睡,甚至有些人半夜冻醒后发现自己在地板上……怀孕后可就不行了 , 子宫由拳头变得像水桶一样,肚子鼓鼓的,算下来好歹也有四、五斤了 。孕妇睡姿主要取决于孕期和单胎、双胎、多胎,这怎么讲呢?
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假设单胎在27周以前 , 子宫不是很大,自由体位怎么舒服怎么来(但是不要趴着睡),等到27周以后,子宫就越来越大了,这个时候就要侧卧睡了,主要是不要压迫到腹动脉 。
你想想,这个时候平着睡的话后面是腹主动脉,子宫如果压到腹主动脉,腹主动脉的血液排出就会受阻 , 打出的血也就跟着变少 。脑部、四肢、胎盘血流变少了,那胎盘血流固然就少了,那小孩就发育不好、影响他的发育 。所以在27周之后建议侧卧睡 。
双胎和多胎就又不一样了 , 双胎比多胎大的更快,所以要提前侧卧睡,多胎比双胎更大,子宫增长的速度也就越快,所以压迫的就更早了 。有时候孕妇平着睡感到不舒服自己是有感觉的 , 这个时候就不要再平着睡了 , 应该侧过来一下 。
还有假设体位性低血压,因为是低血压,所以恶心呕吐还是很危险的,所以只要感到胸闷、恶心、呼吸感到有困难马上打侧睡,很快就会好 。有时候低血压很危险的,容易恶心呕吐,有时候给孕妇做胎心监护,刚刚绑上去、睡上去就说透不过气,但是马上翻过来慢慢好了,这就叫体位性的低血压,所以说一定要防止体位低血压的发生 。
所以,对于孕妇睡觉姿势的讲究,主要还是孕期和单胎、双胎、多胎相关,单胎27周后必须侧卧睡,双胎和多胎就要提前,比如5个月后侧卧睡 。在这之前,孕妇是可以选择自由体位睡觉的 。
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