红枣山药百合粥
食材：薏米，山药，红枣，百合 ， 白米
做法：所有的食材清洗干净放入锅中，然后加入适量的清水大火煮开，开锅后用小火慢慢熬成浓粥后就可以吃了 。
功效：养胃补肾，清热润燥，适合大部分的肾虚女性 。
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当归羊肉汤
食材：切块羊肉，党参 ， 当归，黄芪 。
做法：羊肉洗干净，然后把党参，当归 ， 黄芪用纱布包住，一般建议准备四百克的羊肉，其他药材准备各二十五克，这些食材准备好一同放入砂锅中加适量的清水用文火慢炖，等到羊肉炖烂后加点生姜和食盐即可 。
功效：养脾补肾 。
羊肉萝卜汤
食材：红萝卜，白萝卜各两百克，羊肉半斤 。
做法：羊肉，白萝卜 ， 红萝卜洗干净切块，然后用水焯一下羊肉 。准备好食材后，拿出砂锅加入适量的清水 ， 先煮开清水然后放入羊肉，料酒和生姜块，等到羊肉炖到六成熟的时候再依次加入白萝卜，红萝卜，炖至羊肉软烂后加点食盐就行了 。
功效：补气补肾 。
【女人补肾的食疗方有哪些 食疗补肾就选这三种】 以上就是关于女性补肾的常见食疗方法 ， 大家可以试试，除了食疗外大家在日常中也要多运动，有一个健康的身体才能对抗疾病的侵害 。
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