突然双腿抽筋的原因
腿抽筋是我们生活中比较常见的一种现象，往往很多人总是不引以为然，总是觉得疼一会就没什么事了，这样是对身体 健康不负责任的一种表象，因为双腿抽抽筋的原因有很多种，我一定要掌握好原因才能及时的进行调整和预防，这样才能让自己拥有健康的身体，下面一起了解下突然双腿抽筋的原因 。
突然双腿抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛 。而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验 。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验 。尤其是女性比男性多 。多数的脚抽筋发生于晚上 ， 而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象 。百分之七的青少年 ， 在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
【突然双腿抽筋的原因】2.环境温度突然改变 。
3.情绪过度紧张 。4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
6.运动神经元疾病 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 。7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
8.不知名的原因 。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
3.睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓 ， 并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖
突然双腿抽筋的原因有很多种，比如常见的缺钙或者是没有注意身体的保暖等原因，我们平时在生活中最好调整生活习惯进行改善，这样不会对身体造成伤害，我们平时一定要注意饮食上多吃含钙高的食物，并且一定要坚持多进行运动锻炼 。
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