哺乳期喝什么营养米糊好
【哺乳期喝什么营养米糊好 可试试这两类米糊】 首先，人们可以做的米糊有很多种，但是并不是所有的米糊都适合哺乳期的女性喝 ， 其中黑芝麻米糊对于哺乳期的女性来说，非常有营养 ， 能够很好的补充肌肉当中糖原的含量，女性在照顾宝宝比较劳累时，有很强的缓解的作用，米糊还可以帮助女性很好的恢复体力 。其次 ， 黑芝麻米糊还可以润燥滑肠，因为女性经常晚上要给孩子喂奶，容易熬夜，体内火气比较大，排便不是很顺当，女性适当吃黑芝麻糊可以很好的润燥滑肠、促进排便 。
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然后，女性在哺乳期还可以吃一些杂粮米糊，因为杂粮迷糊容易消化，而且饱腹感还比较强，女性在哺乳期经常食用 ， 可以满足身体需求还不会增肥 。除了米糊外，哺乳期还应该要多吃蔬菜和水果，补充适量的膳食纤维也是好的 。
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