体内缺钾怎么办呢
当今很多人总是不断的忙碌工作，于是就忽略了日常的饮食，这样就容易导致身体营养不良等现象，其中缺少微量元素就会影响着身体的健康，其中钾虽然是我们身体中需要很少的一种元素，一旦缺少就会导致我们出现四肢无力以及精力不集中的现象，这样对身体的健康影响是非常大的，下面一起了解下体内缺钾怎么办呢 。
体内缺钾怎么办呢
钾是人体不可缺少的元素 ， 其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。因此，人体一旦缺钾 ， 不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫 ， 尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫 。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难 。
钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有：
粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。
水果以香蕉含钾元素最高 。
蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
海藻类每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍 ， 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品 。
此外，据测定，在茶叶中含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品 。
最后，如果不是病理情况，不要使用补钾药物.补钾药物的使用必需在医师的指导下才可以使用.人体对钾的需要不是很多 ， 不小心就会过量.过快过量的补钾会对身体造成严重的伤害. 会导致软弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦虑、意识模糊、呼吸困难、心率减慢、心律失常、传导阻滞、甚至心脏骤停！
【体内缺钾怎么办呢】上面就是对体内缺钾怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的改善身体，最好通过饮食的调整，平时可以多吃些香蕉或者是菠菜等蔬菜，这样才能让我们的身体得到很好的改善，必要的时候就需要服用药物或者保健品进行补充 。
推荐阅读
- 产后便秘使劲子宫出血怎么办
- 产妇有侧切便秘怎么办 可试试这4招
- 产后两个月便秘严重怎么办 可从两方面着手调理
- 体内有湿毒的表现有哪些
- 产后宫颈充血多久会好 产后宫颈充血怎么办好
- 如何清除体内黑色素呢
- 顺产后痔疮脱出肿大怎么办 严重的需手术治疗
- 刨腹产后严重便秘还长有痔疮了怎么办
- 产后痔疮堵住肛门无法拉屎怎么办 产后痔疮便秘拉不出来了怎么办
- 催产后宫口不开怎么办 可试试这些方法催生