相信大家都知道，当人们生气的时候 ， 人体的各种器官都会有所异动 ， 紧接着就会产生一些反映 ， 有的伤肝，有的伤肺 ， 对人体造成了一定的影响 。那么人们要如何控制自己的情绪呢？人们如何快速消气呢？下面就为大家介绍一下生气的后果以及消气的方法 。
人们常说人有七情六欲，的确，没有谁是没有情绪的，而生气就是其中最常见的一种情绪，但是这种情绪却会对人体产生一些危害，是不能存在的 。及时消气就成了一件很重要的事情 。
生气到底对健康有多大损失
1.伤心脏
一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍 。另一项研究发现 ， 与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24% 。
2.伤肝脏
美国的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。杜克大学的研究发现 ， 爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRp)水平更高 。某杂志刊登以色列一项研究发现，CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切 。
3.伤肺脏
一项研究表明，人的年龄越大越容易生气，而肺功能也会越来越差 。这究竟是为什么呢？
生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气 。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常 。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松 ， 有益肺脏健康 。
4.伤胃肠
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡 。
5.皮肤愈合慢
美国某杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢 。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少 ， 进而导致皮肤愈合速度大减 。
6.致癌
生气憋闷竟然是导致癌症的快捷方式 。
美国一位博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑 。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下 ， 使得癌症更容易发生 。
7.猝死
一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死 。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响 。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死 。
8.折寿
研究发现，经常生气的确会缩短寿命 。美国专家对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现 ， 对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20% 。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5% 。
上述这些疾病的出现，都有可能是生气导致的 。如果你不想出现这些疾?。鸵⒁馇樾鞯牡鹘?nbsp;， 防治生气状况的出现 。好情绪，对你的心理保健是有帮助的 。我们在日常生活中，都应该拥有健康的心态 。
【如何控制自己的情绪 如何短时间内消气】消气的办法
不管是西医还是中医，还有科学研究表明，经常生气的人健康状况都不是很好，但是现实中却有很奇怪的现象 ， 经常生气的人却长命百岁，而不是经常生气的人却是疾病缠身，这个到底是什么原因造成的呢，很让人费解，接下来看专家怎么说 。
一、生气时 ， 先问问自己此气该不该生
“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊 ， 人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气 。以下不妨略举数端：
1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你 。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气 。
2、非正常人或非正常情况的某些事 。如人在患病或心理不健全时 ， 或酒后 ， 或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事.
二、消气要越快越好
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事 。此谓“躲避法“ 。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人 ， 向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节 ， 这就会加速消气的进程 。此谓“宣泄法“ 。
所以说，能体谅别人的人都是很宽容的，消气是一种技巧，更是一种修养，会体谅别人的人，涵养都很好，俗话说的好“宰相肚里能乘船”，学会不生气，消气，要加强自己的修养，提高心理的承受能力，让自己变成乐天派 。
如何短时间内消气
喜、怒、哀、惧是人的四大情绪 。当你生气时，你是否会控制呢？下面我介绍十种神法，让你想气也气不起来 ， 亲们可以试试哦 。
去水吧买一杯冷饮，家里有冰箱的直接冰冻水就可以了，然后猛吃冰块，给自己降降温，是不是很好呢？
1、去马路边大声地唱一首你最喜欢的歌 。
2、提一桶水绕着你家或你住的小区跑个三五圈 。
3、拿个番茄或土豆或蔬菜水果之类的 ， 用菜刀使劲剁 ， 剁完了还可以做馅饼 。
4、选择一处优美又安静的风水宝地，当然，睡觉什么的都可以 。
5、做一下广播体操 。
6、咬棒棒糖，吃糖多了要喝水，不然会长蛀牙 。除了吃糖之外，还有很多食物能够帮助人们消气，例如甜食、花茶 。
7、从一楼跑到楼顶，顺便把你家被子晒晒 。
8、对这镜子背一下乘法口诀，或春眠不觉晓之类的故事，一定要有感情 。
9、如果你有勇气的话，你可以尝试吃几根牙膏，保准你里里外外都是凉的 。
结语：以前从来不知道生气居然还会引发癌症，这提醒人们一定要控制自己的情绪，看了文章的朋友应该都知道如何控制自己的情绪，知道了如何快速消气 ， 跟着文中介绍的消气的方法赶走负面情绪吧 ， 以免对人体造成更大的伤害 。
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