最近脖子疼怎么办呢
生活中有很多人的工作每天几乎都要面对着电脑或者要长期久坐，时间久了不正确的坐姿就会诱发一系列的身体疾病 ， 比如脖子痛就是很常见的一种 。而且颈椎不好的话也容易出现脖子疼的现象 。脖子疼的原因特别多 ， 那为什么会出现这种情况呢！最近脖子疼怎么办呢？一起看看吧 。
原因：
(1)颈部外伤多见肌肉拉伤，如落枕、扭伤、撞击伤等等，是由于颈部肌肉局部被撕裂，而出现出血、水肿等炎症性刺激反应导致疼痛及肌肉痉挛，从而使颈部活动也受到影响 。如果有骨折发生 ， 则疼痛更加剧烈 。
(2)风湿性疾病如肌筋膜炎、类风湿性关节炎等等，它是一种非细菌性炎症性疾?。?但其疼痛范围广泛，多不剧痛 。
(3)感染性疾病如颈部痒肿、化脓性病灶、结核性病灶等等，多有肿胀，甚至有脓液排出 。
(4)颈椎管狭窄症可为先天性，也可为后天性 。
【最近脖子疼怎么办呢】解决方法：
1、缓慢的深呼吸 ， 头向左转眼看左肩 ， 再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
2、两肩向耳部耸起 ， 挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂 。
3、两肩分别做圆周活动 ， 先抬肩向前转动，再向后转动 。
4、坐着将双手平放在大腿上 ， 下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈 ， 深吸气大声呼气 ， 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音 。
最近脖子疼怎么办呢？如果您最近也有此困扰的话 ， 不妨按照上面的解决方式进行运动吧！脖子疼的时候一定要经常放松颈部肌肉，长期久坐之后要时不时的起来活动一下 。而且下班之后也要坚持锻炼，适当的运动可以让身体的各个部位都能得到有效的放松 。
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