相信很多人 ， 都尝过失眠的苦，尤其怀孕了，孕妈失眠简直太难受了，那么孕妈该怎么应对呢?
有的孕妇妈咪因为孕激素的原因，或者因为自己情绪的原因 ， 就很容易造成整夜睡不踏实的现象 。
究竟，孕妇失眠胎儿一直在动 ， 孕妇失眠对胎儿有什么影响，一起来看看吧!
文章插图
孕妇失眠对胎儿有什么影响
1、导致胎儿营养不良
短期的失眠 ， 对胎儿的生长发育不会受到影响 。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康 。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养 ， 会影响胎儿的健康成长 。
2、导致胎儿作息不规律
胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子 。
3、流产
孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对 ， 如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的 。
孕妇失眠胎儿一直在动 孕妇失眠应该如何应对
一起来看看以下的网友妈妈是如何应对的
寒寒：孕妇的睡眠质量会比较差的，自己尽量多调节吧，要睡前喝杯热牛奶，或者让医生给你开些安神的药 。
亲爱的：孕妈咪受各种因素的影响，所以是会出现睡眠质量下降的情况哦 ， 亲平时注意在晚饭后出去走走 ， 增加身体的疲劳感 ， 睡觉前喝一般牛奶，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量的 。
小麦麦：宝妈可以选择在睡前3个小时适当运动，既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量 。
蝶恋花花捧：睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者让老公按摩下腿部都可以改善睡眠质量的 。
那么孕妈妈应该要如何预防失眠呢?
1、控制好睡眠时间 。
一般人的睡眠时间至少要满足八个小时，而孕妈妈起码也要睡到八个小时，并且要加深自己的睡眠，睡眠浅的要选择良好的环境休息 。
2、选择舒适的床上用品 。
干净舒适的被子枕头都可以帮助缓解孕妈妈的睡眠质量，选择舒适的床垫还能缓解孕期的腰酸背痛 。
3、适当的运动 。
孕妈妈可以适当的进行孕期运动 ， 比如孕期瑜伽或者是常常散步，这样可以放松一天紧张的心，让身心都得到放松，每天散步是最好的运动 。
【孕妇失眠对胎儿有什么影响？该怎么应对呢？】 小编的话：相信经过我们的分享后，大家已经对孕妇失眠的那些事情有了一定的了解了 。孕妇怀孕期间的睡眠是很重要的 ， 如果孕妇妈咪睡不好的话 ， 必然会对胎儿宝宝造成一些影响 。所以，以上的解决孕妇失眠的方法 ， 你一定要试试看哟!还有怀孕期间的营养补充也是需要注意的哦!孕期不能营养失衡，需要补充多些营养 ， 这样对胎儿宝宝的成长才会有利哦!
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