产后的妈妈都会出现很多的尴尬事，而且都是不可避免的事，比如会不自觉漏尿、恶露突然出现以及溢奶等 。恶露排出的时间是比较长久的，其中有妈妈问到小编，出月子了为什么恶露还没有排干净，应该怎么办等问题 。那么我们一起来了解一下吧 。
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恶露是产妇在产褥期专有的生理变化，虽然名字听起来并不是那么友善 ， 但它却是子宫恢复的一个标志 。在子宫恢复的过程中，会有大量的子宫蜕膜、血液和黏液等坏死组织从阴道排出，这些都是恶露的内容物，恶露的排出会随子宫的收缩慢慢减少 。一般情况下，恶露会持续4-6周期，也就是一个月到半个月左右，但也会因个人的身体情况加长或者缩短恶露排出的时间 。
出了月子后恶露还没有排出干净，这是一个正常的情况，所以妈妈们不必过于担忧 。当然，妈妈们也可以参考以下的方法来促进恶露的排出：
1、坚持母乳喂养，因为宝宝在吮吸妈妈乳头的时候会刺激子宫进行收缩，从而助于恶露的排出和有利于妈妈身体的恢复 。
2、均衡饮食 ， 不要过度滋补等，必要时可以在医师的建议下服用促进恶露排出的中医制剂 。
3、产后妈妈尽量不要躺着或者坐着，这样是不利用恶露排出的，在身体条件允许的情况下，应当适当的进行活动 ， 比如走路 。
4、每次大小便后，妈妈应该用温水从前往后冲洗外阴，清除残留在外阴上的恶露残留物，另外还要勤换内裤、卫生垫等 。
【出月子恶露没有排干净怎么办】
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