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备孕，得生理和心理都准备好才行 。这里整理了一些关于备孕的小知识，希望能给大家提供一些帮助~
NO.1生理健康
孕前补充叶酸
随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系 。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期 。
停止避孕如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕 ， 就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来 。停服避孕药期间 ， 你可以采用别的避孕方法，男用避孕套及女用子宫帽等 。
慎重用药
孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意 。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长 ， 有时会对胎儿产生影响 。在计划怀孕前3个月服药应当慎重 。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，不宜长期使用 。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响 。
加强锻炼
计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态 ， 承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗 。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼 。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的 。
夫妇忌烟酒
假若你已计划好要生孩子 ， 就应尽量在怀孕前戒烟 。戒烟需要时间和恒心 ， 为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的 。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大 。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子) 。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少 。
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NO.2心理健康
保持乐观稳定的情绪状态 怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程 ， 是件喜事 。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱 。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪 。
做好怀孕以后心理准备 虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备 。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食 。
树立生男生女都一样的新观念 对于这一点 ， 不仅是准妈妈本人要有正确的认识 ， 而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧 。
保持良好的生活方式 生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备 ， 才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要 。
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【备孕生理、心理都要调整，这些小知识赶紧收了吧】
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