我们要做自卑的主人，让自卑给我们的生活带来不断的进步，有什么方法可以帮助掌控自己的自卑呢？
认知改变
从认知上来说，首先 ， 要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的 。
其次，学会积极的思考问题——在碰到挫折时，在做一件事情时，想一想事情的积极方面，就算是失败了 ， 也有失败的价值，比如说 ， 这次考试没有考好，这是不是说明自己没用 ， 自己能力不如别人呢？绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做些什么针对性的复习，只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待问题 ， 那么考试失败就没什么了，正是失败教会了我们如何去成功 。
积极的心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以 ， 我一定能行！
目标建立
另外，在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标 ， 为完成目标一步步的行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道：
1、 制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来 。目标越细致、越好操作越好 。
2、 和自己做比较，不和别人做比较 。当自己有进步的时候 ， 及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人 。
3、 成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉;如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善 。
4、 做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信 ， 而是自负 。
外表训练
通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉，进而增加自信 。
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 。心理学家告诉我们 ， 懒惰的姿势和缓慢步伐 ， 能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态 。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信 。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现 。
方法三：当众发言 。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口 。想一想 ， 你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已 。所以你不要放过每次当众发言的机会 。
方法四：众人面前显显眼 。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的 。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走 ， 或是当步入会场时有意从前排穿过 。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己 。
【对抗自卑三个妙招】从现在开始告诉自己——我一定行！
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