快速提高记忆力的方法有哪些
记忆力不好的人生活肯定非常糟糕，无论是孩子、上班族 ， 还是老人都是如此 。导致记忆力下降的因素有很多，当这种情况发生的时候，关键是要及时采取有效的措施进行改善，只有不断增强我们的记忆力，才使得现状得到改善 。那么 ， 快速提高记忆力的方法有哪些？下面咱们就来详细了解下吧 。
人的大脑是产生思维和意识的中枢，新陈代谢十分旺盛 ， 大脑功能的正常运行需要多种营养物质的参与，此外 ， 在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气 。如果供氧不足 ， 就会影响大脑的思维功能 。
因此，记忆力如果要得到提高，可以从以下途径达到效果：
(1)补充大脑正常运行的必需物质 。
(2)增加大脑细胞对氧气的利用 。
(3)补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质 。
【快速提高记忆力的方法有哪些】目前市场上的具有“辅助改善记忆”的保健食品主要有以下一些品种：
1、增强记忆力的保健品：脂类
脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成 ， 并保证其维持良好的功能 。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料 。
2、增强记忆力的保健品：蛋白质和氨基酸类
脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态 。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的 。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件 。
3、增强记忆力的保健品：矿物质和微量元素
1) 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性 。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力 。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久 。
2) 磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢 。磷的化合物是体内的“储能器” ， 它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用 。
3) 铁质，可使红细胞运氧的能力加强 ， 脑组织供氧充足 。
4) 人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能 。
有关快速提高记忆力的方法有哪些的介绍，大家可以进行尝试 ， 都有着不错的效果 。快速提高记忆力的方法有很多 ， 我们在使用的过程中 ， 最好是搭配合理的膳食，这也是有效提高记忆力的一种好的途径，只要我们不断的努力 ， 相信是可以提升我们的记忆力的 。
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