怎样防治心脏病呢
在心脑血管疾病当中 ， 心脏病是常发疾?。锌赡芑岬贾氯颂逋蝗凰劳?，是一种令人惊慌失措的疾?。?心脏病必须要做好预防工作，在生活中开始关注自己的健康，不要以为不出现疾病症状就没事，突发性心脏病的发生极为突然，那么怎样防治心脏?。垦Щ嵋韵乱悖?远离心脏病 。
1、减肥 。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险 。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善 。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的 。
【怎样防治心脏病呢】2、少吃蛋黄 。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克 。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄 。
3、多运动 。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好 。
4、戒烟 。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍 。研究发现 ， 戒烟2—3年后 ， 患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平 。
5、注意饮食 。平时生活中坚持吃低脂肪食品 ， 如瘦肉和低脂乳制品等 。
6、适量饮酒 。1周喝3—9杯酒为适量 ， 对心脏有好处 。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病 。
7、当心糖尿病 。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍 。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现 ， 早治疗” 。
8、控制情绪 。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病 。
怎样防治心脏病是每个人都必知的常识，尤其是上了年纪的朋友，更加要事事小心，在生活中要学会合理搭配膳食、多做运动，促进人体新陈代谢的运行，帮助身体有效的排毒，希望以上的8个要点可以帮助大家远离心脏病的困扰 。
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