如何排除体内宿便呢
排除体内宿便是很多人做梦都想的事情，因为体内如果有宿便的话对身体的影响和伤害是非常大的，如果体内有宿便的话，严重的情况下还有可能会诱发很多肠道疾病 ， 有的人因为有宿便，所以说总是改变不了有口臭的现象，口臭是一种令人十分尴尬的疾?。?想要清除宿便就必须要找到方法，那么如何来排除体内的宿便呢？
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法 ， 发给大家 ， 感兴趣的朋友可以一试 。
【如何排除体内宿便呢】准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉 ， 不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺) ， 搅拌均匀 。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床 ， 喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖 。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热 ， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此，喝水应该讲究技巧 ， 如果小口小口地喝水，水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动 。
清除宿便的时候大家都不妨让自己试试这些方法，对清除宿便来说效果都是非常不错的 ， 要记住了，清除宿便不是吃药就能解决的问题 ， 如果药物吃太多了，反而会对身体不利 ， 当给自己清除宿便的时候最好是多运动，多吃清淡食物 ， 让体重稳定，避免上升 。
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