孕妇腿抽筋是什么原因造成的？腿抽筋就是缺钙吗？

怀孕5个多月的小罗，这些日子遇到了烦心事儿，没别的，到了晚上，腿总是抽筋。
“腿抽筋？缺钙呗。”小罗的婆婆听说小罗腿抽筋儿，肯定的说。
第二天，她就买来了一大堆补钙的食物。“吃吧，把这些吃了，腿肯定就好了。”
小罗用了一个星期，把这些补钙的食物都吃进了肚子里，可是，腿抽筋的毛病一点都没好，反而加重了。
这是怎么回事儿？小罗的婆婆有点纳闷，是补的钙补少了？
【孕妇腿抽筋是什么原因造成的？腿抽筋就是缺钙吗？】 “我看，不是补钙的问题，还是到医院，让儿媳妇看看吧，补钙补多了，反而坏事。”小罗的公公说。
就这样，小罗来到了医院。
“很多人，都和你婆婆一样，一听说腿抽筋，就认为是缺钙。其实，腿部抽筋有很多原因呢。”门诊的白医生对小罗说。
“都有哪些原因呢？”小罗问。
白医生说：“大多数孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时都会发生腿部抽筋的情况，说到具体的原因，下面这些都有可能造成腿抽筋。

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第一个，是白天工作疲劳导致的，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态，如果白天站立时间长，腿部肌肉群过度疲劳，夜间肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
第二个原因，就是你婆婆说的缺钙，孕期对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果孕妇在饮食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，所以，腿抽筋常在夜间发作。
第三个原因，是睡眠姿势引起的。一些孕妇，长时间仰卧，被子压在脚面，迫使小腿的肌肉长时间处于绝对放松状态，也会引起肌肉的抽筋。还有的睡眠时间过长，造成下肢血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
第四个，是寒冷造成腿抽筋。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到外边，小腿肌肉很容易受凉，寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

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最后一个，是饮食不当引起的抽筋。和大量摄取肉类食物有关。肉类食物富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。”
一股脑听白医生讲了五种导致腿抽筋的原因，小罗都听蒙了：“这么多原因呀？”
白医生说：“是的，所以，孕妇如果腿抽筋，要先分析造成抽筋的原因，对症下药才行。平时，不要让腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩，平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d 。这样，才能最大限度的避免腿抽筋。”