张杰、谢娜夫妻又联手虐狗啦！9月26日 ， 张杰发微博宣布妻子谢娜怀孕 。
自他们2011结婚以来，谢娜被怀孕9次，“流产”8次 。
但这次 ， 是真的!真的!真的!36岁的谢娜即将加入“新手妈妈”的行列 。
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在谢娜的微博评论下，许多的粉丝提醒谢娜注意大龄孕妇的各种问题，为这帮暖心的粉丝点赞 。那么，高龄孕妇到底该注意些什么呢？
多少岁才算高龄孕妇？
医学上定义“高龄产妇”，是指35岁以上分娩的产妇 。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加、高龄产妇并发症的风险增加 。因此高龄产妇需要更加细心地进行孕前准备和孕期保护 。
大龄女性怎么备孕？
01一旦打算要孩子就尽早受孕
做出了要孩子的决定后就不要再拖延下去了，不然随着年龄的增长，卵子的活力越来越低，胚胎的质量也逐渐下降 。
02准备怀孕前先做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大 ， 因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检 。如果存在异常应先治疗好疾病，把身体调整到最佳状态再准备怀孕 。
03每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力 。增强身体各器官，特别是生殖系统的机能 ， 有助于优质卵细胞的形成 。
04做充足的营养准备
怀孕前要吃的好、怀孕时要吃的均衡 。怀孕前每天都要补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量 。
05准备怀孕前半年开始服用叶酸
叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，参与核酸合成、促进氨基酸合成蛋白质 ， 还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成 。
叶酸可以预防孕妇贫血 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%，叶酸可以为孕妇制造更多的正常红细胞，能有效降低孕妇贫血状况出现的概率 。
叶酸可以降低宝宝的畸形风险 。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率 。
大龄孕妇孕期需要注意什么？
【36岁谢娜终于怀孕！高龄孕妇要注意哪些问题？】 01按时产检
高龄孕妇应该增加产检的项目，特别注意血糖、血压的变化 。怀孕16-20周时 ， 必须做“唐氏筛查” 。“唐氏筛查”通过化验孕妇的血液，并结合孕妇的年龄，可以计算出孕妇怀有唐氏症胎儿的危险系数 。
如果唐筛风险超过正常参考值(1/275)，表示胎儿患唐氏综合征(先天愚型)的几率较高，应进一步做DNA产前检测 。DNA产前检测仅需采取孕妇静脉血，就能准确检测唐氏综合征(T21)、爱德华综合征(T18)、帕套综合征(T13)三大染色体疾病 。
02均衡营养
高龄孕妇的新陈代谢能力较差，比起年轻妈妈来，在怀孕时更易发胖 。因此饮食方面在保证营养的条件下要节制 ， 尽量摄取均衡的饮食，少吃高糖、高盐、高热量的食物 。
03充足的睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力 ， 保证母子身体健康的重要保障 。夜间的睡眠应该保证在8-9小时，中午也应当保证1小时左右的睡眠，食谱中多添加核桃、酸枣等有助于安眠的食物 。
04远离不良环境
高龄妈妈流产及早产的机率更高，所以，如果是上班族妈妈需要调整工作形态，不要让自己太过劳累 。同时应该远离不良的环境，例如：
远离太吵、太拥挤的地方;
进入空气污染严重的地方要采取防护措施;
尽量远离各类放射性强的场所;
远离呼吸道传染病人，如流感、肺结核、水痘病人等 。
05尽量不用药
怀孕前三个月 ， 不要随意使用任何药物 。如果病情需要非得用药 ， 必须严格遵照医生的指导 。
06提前做好生产准备
女性年纪越大，身体组织的弹性越差，如果是初产，宫口开得缓慢，体力相对不足，都会给生产带来困难 。所以，临产前一定要做好各项身体机能、特别是心功能的检测 。有条件的高龄孕妇可以在预产期前1-2周开始住院待产 。
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