哮喘平时要注意什么呢
我们都知道，得了哮喘，咳嗽会很严重，呼吸困难 ， 还可能对我们人身体上其他系统造成损害，所以 ， 我们一定要特别注意哮喘问题，不要患上哮喘?。?为了让我们大家更好的去预防哮喘 ， 下面介绍了哮喘平时应该注意的方面，跟着我们来看一下吧 。
1、保持心情舒畅，坚持治疗 。
2、注意开窗通风，少用挂毯、地毯之类，保持室内空气清新 。
3、注意休息，不要过于劳累，要劳逸结合 。
4、适当的耐寒锻炼，可以使人体逐渐适应寒冷刺激 。
5、找出过敏源和诱因，以避免再次接触 。
6、注意保暖，防感冒 。
【哮喘平时要注意什么呢】7、注意食品的选择，少吃油腻或过甜的食物，多吃营养丰富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等 。
8、禁烟禁酒，这很关键 。
9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 。
10、不能骤减或停服药物，以免引起哮喘持续发作 。
11、克服自卑感及恐惧心理，避免疲劳、紧张等诸因素刺激 。
12、加强体质锻炼，起居有规律 ， 忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物 。
13、不要开车、游泳、夜间独自外出等，如有发作预兆，立即卧倒，避免跌伤 。
14、宜吃某些富含矿物质的食物，如：镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中)；锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中)，常吃此类食品可有效预防哮喘 。
以上就是我们为大家举出的比较全方面的哮喘平时注意的事项，这些方法都是来自营养专家和医疗专家共同给我推荐的方法，可以帮助我们预防哮喘 ， 远离哮喘 。在此希望大家早日康复 。
推荐阅读
- 怀孕之后需要经历多少磨难才能成为一个母亲？
- 孕期想要美美的，应该怎么样穿衣服？
- 怀孕期间准妈妈洗澡有哪些要注意的问题呢？
- 孕妇舌头发黑是怎么回事 要警惕这五个原因
- 想要长胎不长肉，孕期就得这样吃！
- 害喜肚子疼怎么回事 疼痛类型一定要区分
- 手上皮肤干燥脱皮怎么办
- 肝滞气郁的症状有哪些
- 老婆怀孕之后，合格的准爸爸要做好这些事！
- 哮喘发作时的症状有哪些