到了孕中期和孕晚期 ， 由于胎儿生长的需求 ， 宝妈经常会出现半夜被饿醒的情况，很多注重身材的宝妈又怕半夜吃东西会变胖，这样纠结的心情，在很多孕妈妈身上发生 。
其实，宝妈晚上饿了，还是要吃点东西 。饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易诱发溃疡等胃部疾病 。所以 ， 如果真饿了 ， 甚至饿醒了，就适当挑些解饿又不会造成太大身体负担的食物吃 。
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孕妈加餐时切记以下几个原则
1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽
【准妈妈孕期半夜饿了怎么办？这样吃健康又营养】 吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入 。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物 ， 或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等 。
2、选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好 。
3、临睡前应注意的问题
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