孕期多吃什么宝宝聪明：含的叶酸食物【孕期多吃什么宝宝聪明 这样吃宝宝更聪明】 叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症 。
要想宝宝聪明 ， 怀孕期间摄入充足的叶酸是关键 。
孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物 ， 其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等 。
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2孕期多吃什么宝宝聪明：坚果坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用 。
此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等 ， 孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明 。
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