驼背可以矫正吗
随着电脑、手机等工具的出现越来越多的人成了“低头族”，时间长了颈椎变形导致很多人出现弯腰驼背的现象，影响了身体发育 。但是不用担心驼背是可以矫正的 。下面就为大家介绍一下矫正驼背的一些方法，希望能给大家带来帮助：
驼背是可以矫正的，矫正的方法有以下几点
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走 ， 胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
【驼背可以矫正吗】3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种 ， 有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧 ， 昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟 ， 每日3～4次 。
6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽 ， 两臂上举并后伸 ， 同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上 ， 两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上 ， 每日做2～3次 。
8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
孩子越来越重的书包、自我不注意坐姿等都会引起弯腰驼背 。不仅影响身体发育更导致了颈椎的变形 ， 对身体有所伤害 。因此在日常生活中一定要注意如果有驼背现象出现一定要及时纠正 。以上就是为大家介绍的一些关于矫正驼背的方法，快点试试吧！
推荐阅读
- 孕妇可以用荷荷巴油吗 荷荷巴油怎么用
- 驼背怎么调整比较好
- 孕妇可以用维生素E抹脸吗 维生素E抹脸的正确方法
- 牙齿黄用什么可以洗白呢
- 明星怀孕照样化妆也没出什么事，孕妇到底可不可以化妆呢？
- 孕妇可以用盐水泡脚吗 盐水泡脚有什么好处
- 孕妇可以用姜水泡脚吗 姜水泡脚有什么好处
- 孕妇可以用浓汤宝吗 孕期这些调味品都要慎用
- 26岁驼背一般还能矫正吗
- 坐月子可以吃佛手瓜吗