如何调气血不足呢
现在很多人都出现了气血不足的症状，造成气血不足的原因有很多 ， 很多人现在工作比较轻松 ， 生活比较安逸，经常自己在家里从早上到早上，更不会出门锻炼身体 ， 而且现在很多女性朋友在冬天的时候还穿比较暴露的衣服，这样很容易造成自己气血不足，所以，调理气血很重要，那么 。如何调理气血不足呢？我们一起了解下 。
气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础 。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的 。
妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛 ， 经孕正常 。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病 。
气血失调 ， 不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此 ， 调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一 。
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅 ， 再根据气血不足情况确定是否需要进补 。
推荐食谱：
1气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅 。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下 。
【如何调气血不足呢】2血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳 。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退 ， 出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化 。萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用 。芦笋有暖胃益肾的功能 ， 含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效 。
3气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤 。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现 。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血 ， 具有很好的免疫调节作用 。
根据以上的介绍我们知道，气血不足在生活中非常的常见，特别是对于很多女性朋友来说，在以后的生活中应该多吃一些补气血的食物，比如山药，红枣等，在冬天的时候注意保暖 ， 不要着凉，注意加衣，不要熬夜，熬夜会给自己的健康带来很多的问题 ， 这样才能起到调理气血的作用 。
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