胎儿发育的黄金期,抓住了第7个月让宝宝健康又聪明

当孕妈妈的都非常辛苦,怀胎十月只为了生下健康宝宝,每个孕妈咪都希望自己生个身体健康,头脑聪明的宝宝,如何抓住胎儿发育的黄金期?
怀胎第一个月:叶酸
这个时期是胎儿的神经器官完好发育的重要时期 。叶酸主要是减少胎儿神经方面的器官出现问题的可能,防止胎儿不正常,早出生以及贫血等 。可以吃菠菜,橙子 , 柑橘,龙须菜等 。
两个月:维生素C和维生素B6
这两种营养物质分别是减轻牙龈出血和妊娠呕吐 。孕妈在这个月多吃青椒,菜花,苹果 , 草莓,黄瓜是最好的 。维生素B6是用来缓解妊娠呕吐的,每天吃麦芽糖1至2勺,效果会很明显 。

胎儿发育的黄金期,抓住了第7个月让宝宝健康又聪明

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三个月:镁和维生素A
镁主要影响胎儿的肌肉和骨骼发育 , 和出生后孩子的体重,身高,头围 。维生素A是用来保证胎儿的皮肤,肠胃,以及肺部健康的 。多吃坚果,大豆,葵花籽,甜瓜等含有镁,而西红柿,菠菜,胡萝卜则有维生素A 。
四个月:锌
锌主要是防止胎宝宝发育情况有问题的,同时保证脑,心脏等重要器官的健康发育 。但是食补不要超过45毫克,否则会有反作用 。生蚝,蕨菜,山核桃会有很大的帮助 。

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五个月:钙
这个月主要是宝宝的骨骼和牙齿的发育,对钙的需要也是最大的时候 。这个时候孕妈要多晒太阳 , 喝骨头汤 , 还有牛奶,最好还要多吃点鱼虾,海带之类的 。
七个月:这个月补充的食物才是重中之重 , 甚至被称作是“脑黄金” 。
【胎儿发育的黄金期,抓住了第7个月让宝宝健康又聪明】 主要是指保证胎儿脑部和视力的正常发育 , 分别是脑磷脂和DHA等物质 。它们可以防止胎儿发育缓慢,促进胎儿神经系统的完善 。所以妈妈要多吃板栗,南瓜子等坚果 。

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