准妈妈夏天游泳有哪些讲究

水中清凉健身——游泳
炎热的天气里，去游泳一定是大多数人消暑的共同选择，对于准妈妈而言，是不是就要被剥夺这个权利呢？事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续坚持。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。

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当然，准妈妈游泳是有讲究的。一定要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

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TIPS：游泳备忘录
1、首先应向医师咨询，听从他们的建议和指导。
2、游泳时间以1小时为宜。最好在上午10—12时进行，因为在这段时间不易发生子宫阵痛，而傍晚到夜里是一天中阵痛发生最多的时候，所以应该回避这个时间。至于游泳次数，每周不应少于2次，间隔延长会减弱效果。
【准妈妈夏天游泳有哪些讲究】 3、当室温和水的温度低于30℃时，不能下水游泳。
4、游泳时动作要稳健和缓。入水时千万不可纵身跳水，并防止其他人碰撞腹部。在妊娠9—10内，由于蛙泳易使髋松动，因此慎用这种游姿。