如何矫正轻微驼背呢
驼背这一现象在我们的生活中是很常见的 ， 它会给我们以后的生活带来很多的麻烦，对于一些年轻人来说对与形象会大打折扣 ， 也会失去一些工作的机会，对于老年人来说会影响日常的生活，所以当出现驼背的时候一定要尽快的矫正，这样才能恢复正常的生活，那么如何矫正轻微驼背呢？
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。
2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3、加强体育锻炼 。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
4、在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种 ， 有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。
5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩 ， 每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽 ， 两臂上举并后伸，同时仰头 ， 手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
7、仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上 ， 两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部 ， 挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
【如何矫正轻微驼背呢】以上就是关于如何矫正轻微驼背的一些介绍，驼背这个问题是值得大家去重视的 ， 必须在年轻的时候尽快的矫正 ， 等到年纪大的时候再想去矫正就非常困难了，特别是一些骨骼还没有定型的青少年 ， 有些是需要在家长的帮助下进行矫正的 。
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