怎样可以防止驼背
驼背一般分为3种，第一种驼背是青少年平时因为姿势不良而弯腰驼背 。第二种驼背是随着年龄的增长，骨骼逐渐退化 ， 最后出现驼背现象 。第三种驼背是因为先天原因而有驼背这种畸形状态 。在这3种脱驼背现象当中，因为姿势不良，或者是因为年龄原因而导致的驼背是完全可以预防的 。
【怎样可以防止驼背】当我们睡觉的时候 ， 我们喜欢下面是软的东西，同时也喜欢睡觉的时候，头抬得很大，殊不知，这是很不明智的举动，很容易造成驼背，因此，睡觉下面不要太软 ， 头不要太高 。当我么走路的时候，我们不要低着头，我们最好要昂起头，但不是看天啊，同时 ， 这样也能够给人一种霸气的感觉 。
如果条件可以的话，我们可以定期的去检查下，适当的进行调整下日常生活 。正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直 。加强体育锻炼 。认真上好体育课，做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。
每天早晚，躺在床上 ， 肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全) 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
在预防驼背这种现象的时候，青春期驼背的预防最受到重视 。人在青少年阶段，骨骼会分泌大量的有机物，这些有机物不但能够成为谷歌的建筑材料 ， 并且还能够使得青少年的骨骼具有很好的柔韧性，所以说青春期的人，平时养成良好的行走或者是做得习惯 ， 就可以避免驼背 。
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