湿热体质怎么养生效果好呢
生活当中有许多人的体质不同，所以带来症状也不一样，很多人属于湿热体质，这一类体质的患者身体当了湿气和热气比较严重，而且这类人喜欢吃辛辣寒性的食物，喜欢吃肉，喜欢喝酒，身体比较虚胖和痰湿体质的患者有类似相像之处，那么湿热体质怎么养生效果好呢，才能够帮助身体恢复呢！
湿热体质的养生原则是疏肝利胆，清热祛湿 。
保证肝胆疏泄畅达，通畅祛除湿热的渠道 ， 截断滋生湿热的源头 。疏肝利胆的最佳方法就是情志畅达，情绪平稳，增加身体的柔韧性，使筋骨关节柔软 。肥甘厚腻、烟酒熬夜最易酿生湿热，务必戒之 。二便是湿热排泄的渠道，要多饮清水，二便畅通，大便不黏滞，小便不要很黄 。
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了 ， 清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞 ， 小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水 。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味 。饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒 。有的人不演绎放弃这种生活方式 ， 那你就得承担这种后果，“病是自家生” 。
湿热体质的养生原则
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶 。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆 ， 会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热 。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质 ， 很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质 。因为湿热体质经常会很不舒服?。?会有皮肤瘙痒啊 。
会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的 ， 寒凉之品 。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了 。
很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质 。所以湿热体质一般是青壮年多见一些 。到了老年 ， 虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了 。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的 。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花 ， 等等这些都是偏寒凉的，不能久服 。
中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等 。这些都不能久服 。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了 ， 就要马上停下来，不能久服 。
比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃 ， 是药三分毒啊 。这些药毒性还都不小呢 。
湿热体质四季保养
湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样 。越补体质偏颇性越明显 。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸 ， 尤其是内衣 。
【湿热体质怎么养生效果好呢】养生是我们一生当中必须要做的一件大事，为了能够让自己的身体恢复到原来的健康 ， 为了能够调理好我们的身体 ， 想必很多人用尽了方法，却得不到相对来说好的效果，湿热体质怎么养生效果好呢，以上大家了解的吗 。
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