早上起来肚子胀气是怎么回事呢
早上起来肚子胀气 ， 这是比较常见的一种现象，对于这样的疾?。?我必要采取一些特殊的治疗方法，只需要进行药物治疗 ， 或者是自己按摩就可以了，但是我们有必要去了解一下她的原因，这样才能够及时的做出一些应对，那么下面就让我们一起来了解一下 ， 早上起来肚子胀气是怎么回事呢！
胀气的原因
很多原因会造成胃胀气，比如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物 。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气 。
胀气时怎么办
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
注意事项
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子 ， 不但不好消化还容易造成胀气 。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走 ， 洗个碗，或是散个步 ， 温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
【早上起来肚子胀气是怎么回事呢】以上就是早上起来肚子胀气是怎么回事做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后，希望大家能够引起足够的重视，对于这样的肠道不消化的疾病 ， 可以吃一些健胃消食片 ， 或者是吃一些促进消化的食物 。适当的缓解就可以了 。
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