小腿肌肉太硬怎么办呢
最近这段时间我的小腿肌肉总是很硬 ， 而且有时还有点肿胀 ， 特别是晚上睡醒之后，腿一伸小腿肌肉就会很硬，有时早上起来也会这样，现在我都不敢轻易伸腿，总是害怕会疼，可是我总是在想小腿肌肉太硬怎么办呢 ， 可是我就是想不明白，是为什么，这到底是什么原因呢，还有这应该怎么治疗，小腿肌肉太硬怎么办呢
一疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳 ， 夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉 ， 它的刺激可以引起小腿肌肉太硬抽筋，还有就是寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉太硬
二低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋 ， 因而极易产生异常的收缩 ， 引起小腿肌肉太硬抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
【小腿肌肉太硬怎么办呢】三血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压 ， 回流受阻 ， 造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛 。
四.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿肌肉太硬的痉挛 。睡觉时避免让足板过度下垂 。
以上的内容应该也能帮到你了吧，以后一定要注意劳逸结合，也要多注意保暖，无论何种原因引起小腿肌肉太硬，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿肌肉太硬的因素 。只要是 这种情况跳绳是可以的 ， 但是一定要注意，在运动之后要对小腿的肌肉进行拉伸及按摩 。
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