跑步脚踝疼怎么办呢
【跑步脚踝疼怎么办呢】如果您出现了，跑步脚踝疼，这种现象首先要停止跑步，因为如果你还坚持继续跑步，会引起脚踝的损伤，对身体非常不利 。跑步脚踝疼 ， 可能是由于多种原因引起的，例如痛风，或者是脚踝扭伤，具体的原因还需要仔细的去做一个检查 。但你如果是因为脚踝扭伤 ， 引起脚踝疼，可以用冷敷的方法进行治疗 。希望你早日康复！
考虑可能是1关节炎或是痛风引起的2还有可能是平扁足走路活动过多引起的.压迫了神经血管也会感到疼痛的.这种情况3得了足底筋膜炎，造成足底筋膜炎的原 因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小 (扁平足).
脚踝扭伤的处理方法 运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做 。然而 ， 在不平坦的道面上跑步(或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边)可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛 。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨(从而最终连接你的脚)的肌腱被拉伤或撕裂 。最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭 ， 拉伤了前距腓韧带 。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛 。除非在道面状况很好 ， 或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步 ， 否则你无法避免脚踝扭伤 。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情 。运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E 。首先是休息(Rest) 。
跑步脚踝疼的话，那你就不要再跑步啦，你要注意多休息，保护好自己的脚踝，不要过度的劳累 。千万不要做任何活动量非常大的运动 ， 如果是足底筋膜炎引起的脚踝疼，就需要到医院去检查确诊，吃一点消炎药，或者是听从医生的建议 。只有慎重的对待自己的身体情况才能够尽快的恢复健康！
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