体寒怎样调理呢
体寒是我们常见的一种症状，多发于女性身上 。体寒就是体质虚寒，在冬天就会表现得特别怕冷，体寒的人手脚经常处于冰冷状态，血脉不通 。有的人体寒是天生的，有些人是因为保养不当而引起的体寒 。无论是天生或是后天的体寒 ， 都可以通过调理来恢复健康 ， 那么，女性体寒怎样调理最好呢？
自制药膳红枣 。红枣营养价值高，味甘 ， 性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品 。购买时最好买散装的 ， 二三十元一斤的就可以了 。选择饱满红润，有淡淡枣香 ， 无黑点霉坏 。洗净泡30分钟左右后，沥干 。辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片 。与红枣一起加水没过，大火煮开后 ， 小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量 ， 继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面 。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉 。可根据各人情况，调些蜂蜜 。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右 。夏日可酌量减少 。长期服用，对改善体质很有效 。
体寒怎么调理
忌食或少食寒性、凉性食物 。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
体寒怎么调理
注意保暖 。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体 。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上 ， 风扇勿对着长时间吹 。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。期间可多次加入热水，以保持高水温 。这样可以使血脉循环通畅 。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部 。这两处暖了 ， 全身就都暖了 。
可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背 。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气 。
【体寒怎样调理呢】以上就是有关女性体寒怎么样调理的介绍 ， 可见体寒可以通过食疗和按摩进行调理，不过在做精油按摩的时候最好使用100%纯初榨橄榄油或葡萄籽油，这样按摩调理的效果会更加好 。除此之外，体寒的女性可以适当参加户外运动，增强自身的体质 。
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