四肢怕冷是怎么回事呢
深秋将至，寒冷的冬天很快就会到了 。那么在深秋十分，不少的女性朋友便出现了四肢怕冷的现象了 ， 而且穿的衣服很多 ， 似乎也觉得不够保暖，而且在晚上睡觉时，常常出现手脚冰凉的现象 。那么很多朋友都想知道，女性四肢怕冷是怎么回事呢？那么接下来我们就来了解一下 。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的 。中医认为 ， 冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关 。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入 。
【四肢怕冷是怎么回事呢】手脚冰凉护理方案 ， 每天泡脚：泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动 ， 大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
导致四肢怕冷的原因有很多 ， 但是如果女性朋友是经常出现这种现象，那么很大原因是由于患者血气不足或者气血不顺畅导致的，那么治疗这种现象，最好的方法便是通过食疗进行调理身体 。那么对于四肢怕冷是怎么回事呢这个问题 ， 以上的内容，已经有详细地介绍了 ， 希望对大家有所帮助 。
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