眼睛用眼过度怎么办
【眼睛用眼过度怎么办】随着现代社会的进步 ， 各种电子产品铺天盖地，人们的生活已经除外电子的包围之中 。很多人长时间看电视 ， 玩手机，使用电脑等等这些 ， 都会导致眼睛用眼过度 。眼睛用眼过度对眼睛伤害巨大，那么，眼睛用眼过度怎么办，平常应该在用眼睛的时候注意些什么呢？下面就是一些相关的建议方法 。
据研究显示，有眼部疾病的患者 ， 绝大多数是因“营养不良”所引起的 。现代医学发现，当人体缺乏维生素A，会引起视力减退；缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血、视力降低；缺乏锌时，会使视力下降；缺乏钙时，眼球的弹性会降低，是引起近视的主因 。
传统医学则认为眼科疾病的发生 ， 主要原因为工“肝肾亏虚、气血不足”，由此看来，我们除了要摄取营养价值高的食物之外，也要针对眼疾发生的原因 ， 采用补肝益肾、营养气血的饮食疗法来调理 。我认为要照顾好视力 ， 必须要每天做补血的功课 ， 因眼睛属末稍神经，缺乏血液的滋润，眼细胞容易退化 。在我辅导的案例中，贫血的人眼晴容易干涩；因此血量充盈才有好眼力，我建议日常生活中要多吃红珊瑚来补血 。
另外，在视力保健的要点中，我们要做到“勿久视” 。例如看电视、看计算机等因为都有辐射，所以时间不可太久 。另外 ， 用眼过度会造成眼睛疲劳，容易得近视、眼睛疾病 。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉 。热敷也很有效，多用眼部按摩机来帮助眼睛热敷、指压、按摩，替眼睛做被动式的有氧运动 ， 可快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会变得很好睡 。亦可将两手掌摩擦至热 ， 然后贴盖在眼部，促进眼部循环 。
大家平时无论是在平时用电脑还是看电视 ， 玩手机的时候都要注意经常休息 ， 只有休息好了，才能让眼睛自动恢复和调整 。大家如果用眼过度后产生了一些不好的感觉，需要及时做眼保健操 ， 或者是按照上面介绍的方法，休息保护眼睛 。大家平时也要用眼卫生 。
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