治疗痔疮的提肛运动是什么
痔疮问题一直困扰着不少的人，但是在医学技术这么发达的今天，痔疮这种疾病也能很快的得法解决，而且对于治疗痔疮的提肛运动也有很多人都非常了解，那么治疗痔疮的提肛运动有什么好处呢？首先它能够促进痔疮尽快好起来，第二能够促进体内的血液循环 ， 接下来让我们一起来了解一下治疗痔疮的提肛运动 。
提肛运动可以预防和治疗痔疮，一部分痔疮是由肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起 ， 收缩肛门时对肛周静脉产生一个排挤作用，促进肛周局部静脉回流，尤其选择在呼气时收缩肛门 ， 利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流 。并且提肛运动能改善肛门括约肌功能，但是痔疮较重时要及时就诊，以免耽误治疗 。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次 。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便 。
撮谷道：即提肛运动 ， 像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松 ， 接着再往上提，一提一松，反复进行 。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病 。
1.平躺、双膝弯曲 。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛 。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑) ， 此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作 。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩 。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松 。用手触摸腹部 ， 如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误 。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持 ， 提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁 。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果 。这项运动对促进性生活也有一定的帮助 。
【治疗痔疮的提肛运动是什么】治疗痔疮的提肛运动只是一方面，提肛运动的好处多多 ， 对于一些性生活不是很和谐的夫妻来说，也可以进行提肛运动，这样不仅能够促进性生活，而且能够对夫妻俩的关系起到帮助的作用，另外在进行提肛运动的时候，一定要选择合适有效科学的方法进行，只有这样才能达到最好的效果 。
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