落枕脖子疼咋办呢
睡觉是我们一天之中整个人最放松的时候，那时候的我们身体都是放松的，没有意识注意 。所以很可能一不小心就会睡歪了或者是落枕 。落枕如果不严重的话没事，但是严重地话可能会脖子疼到没办法转头 。那么 ， 有什么小妙招可以让我们落枕之后治疗一下脖子疼呢？落枕脖子疼咋办呢？
一、冷敷：
【落枕脖子疼咋办呢】一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬 。这样，在48小时内只能用冷敷 。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处 ， 每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次 。
二、热敷：
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷 。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷 。
三、按摩：
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳 。患者取坐位 ， 暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩 ， 并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点 。每日推3-6次 ， 一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解
落枕脖子疼咋办呢？之前因为落枕之后经常就会变得僵硬 ， 不敢动弹，超级难受等我 。但是现在你学会了这一些缓解治疗落枕之后脖子疼的小妙招之后呢，你就不必担心落枕之后会影响一些日常的生活和活动了，只要一小会 ， 脖子疼就拜拜了 。
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