如何减少产后脱发？面对产后脱发的痛该怎么办？产后脱发 ， 几乎是每个妈妈都无法避免的痛 。生完孩子以后，每次梳头或是洗头，都会伴随头发大把大把地掉落，让人揪心 。
面对产后脱发，很多妈妈都有刚生完娃就要变“秃”的焦虑 。
产后脱发正常不正常?
其实，妈妈们不用太过于担心，产后出现头发大量掉落是正常的生理现象 ， 这是体内激素水平变化导致的 。
怀孕的时候，为了保证胎儿的正常发育，孕妈的体内会分泌大量的女性荷尔蒙，导致人体正常的头发代谢几乎停滞，一些该在这个期间掉落的头发也就会暂时保留下来 。
而孩子出生以后 ， 体内分泌的女性荷尔蒙会急剧下降，这时候头发代谢又会进入正常状态，那些本该在孕期掉落的头发就会出现集中掉落 ， 所以才会出现产后头发掉落比之前多的情况 。
面对产后脱发，妈妈们不必过于担心，随着体内激素水平回归正常，脱发现象也会跟着好转，一般在产后6-8个月就会恢复正常 。
如何减少产后脱发的发生?
当然 ， 在此期间妈妈们也可以采取一些措施来补救一下，尽量减少脱发 。毕竟头发脱落只要几秒钟，长起来却要漫长的几个月 。
文章插图
注意多休息
产后是一个漫长的身体修复期，这期间如果太过于劳累，加重了身体劳损， 那可不仅仅是脱发的问题 。
建议妈妈产后一定要注意休息，保证充足良好的睡眠 ， 这样比较有利于身体恢复 。
保持良好的精神状态
照顾宝宝的不容易、家人的不理解、丈夫的不体贴等原因，容易引起妈妈焦虑 ， 从而加重头发的掉落 。
建议妈妈产后保持一个良好的精神状态，多想想开心的事，不要求自己做一个完美的妈妈，一个完美的妻子，不要给自己太大的思想包袱 。
【如何减少产后脱发】 适当洗头
预防掉头发，从洗头开始 。长期不洗头，头油就会盖住毛孔，头发自然就会脱落 。都9102年了，不要再迷信坐月子不能洗头了，适当的清洁头发 ， 不仅有利于卫生 ， 更能保卫自己的秀发呀!
合理补充营养
营养不足会加速头发的掉落，所以建议妈妈产后应该有针对性的补充营养，注意营养的均衡性 。
推荐阅读
- 产后第二十一天吃什么好
- 备孕如何让卵子更建康 备孕二胎看这里
- 产后第二十天吃什么好
- 产后奶水多少跟睡眠有关系吗
- 扁平足是如何形成的啊？
- 脑锁如何摆脱强迫症注意什么？
- 肉末茄子煲应该如何做？
- 神经衰弱应该如何控制？
- 糜烂胃炎应该如何治？
- 胎宝宝“意外”到来如何应对？