孕期准妈妈的烦恼，怀孕后，感觉整个人都不好了

怀孕后，感觉整个人都不好了……各种烦恼蜂拥而至，腹部、头部、胸部等各个部位都有。
烦恼一：胃部胀满
孕后期，你会觉得胃被顶着，说不出的难受，有的孕妇比早孕的反应还大，甚至出现胃灼热。由于胃部被增大的子宫向上压迫，常有胀气和饱满感，而胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，容易使胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。

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缓解小贴士：
①孕后期每餐不要吃得太饱，这样能减轻腹部饱胀的感觉，
【孕期准妈妈的烦恼，怀孕后，感觉整个人都不好了】 ②少食多餐，避免吃辛辣刺激的食物、产气的食物。
③饭后不要马上躺下，多走动走动，减轻胃部胀满感。
④睡觉时将头部垫高，以免胃酸反流。
⑤必要的时候去看医生，不要擅自服用治疗消化不良的药物。
烦恼二：腰痛！腰痛！腰痛！
不是每个孕妇都会出现腰背疼痛，这跟孕妇身体情况、胎儿的大小等因素相关。一般体质敏感、骨盆窄小、胎儿发育过大、怀双胞胎、妊娠期体重增加过多的孕妇容易感到腰酸背痛。
缓解小贴士：
①增强腰背部柔韧度；
②平时走路把脊柱挺直，坐下时腰部放靠枕增加承受力；
③睡觉侧卧并把双腿一前一后弯曲调整至舒适的位置；
④不要提重物，避免腰部弯曲用力；
⑤按摩腰背部，缓解肌肉疼痛；用腹带托起子宫，减少腰肌张力。
⑥如果出现有规律的阵痛，可能会是宫缩，要临产了，尽快去医院检查。