奶少、孩子吃不饱怎么办?生完孩子后,很多宝妈都担心宝宝母粮的问题,你真的是母乳少吗?你被哪些错误的下奶方式坑过?到底怎么做才能增加乳汁量?
动不动就母乳少Are you 确定?
在开始说之前,我们先明确一个概念 。
那就是我们和奶牛还是不一样的,我们的乳汁够自己的幼崽吃就行了 。
所以判断母乳够不够、少不少的唯一标准就是宝宝能不能吃饱 。
那怎么判断宝宝吃没吃饱呢?
观察宝宝是否有以下表现:
吃奶后表情满足愉悦 。
每天排尿7~8次 。
生长发育曲线正常 。
像什么乳房不饱胀、宝宝总哭闹、宝宝吮吸时间太长等等这都不能说明妈妈母乳不够 。
这一点同时也望七大姑八大姨知悉 。
文章插图
这些下奶方式
简直是“坑娘”
如果经过科学的判断,发现自己的母乳还真的是少 。那大家也别忙着试下面这些下奶方法 。
喝各种油腻的浓汤
喝汤下奶这一习俗都能列入中国非物质文化遗产了 。
什么鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜排骨汤、乌鱼蛋汤、鸽子汤、乌鸡汤 。上至飞禽,下至走兽,长毛的带腿儿的 , 甭管什么,统统熬它!
盛到碗里,不分你我,都是油汪汪的一片 。
两眼一闭,喝就完了 。
我生完小丸子那会儿,几乎顿顿都有猪蹄汤,猪蹄能炖一切 。
真的,喝到我看到猪都想哭 。
但事实上,这些油腻腻的汤里都是脂肪,奶没多下,肉没少长 。而且还容易堵奶 , 真是double扎心 。
喝各种酒精制品
我之前看留言,发现不少小可爱所在的地区都有喝米酒下奶的习俗 。
除了米酒,还有黄酒、醪糟、米酒鸡蛋、酒酿圆子、红糖米酒等各种“周边”产品 。
鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒 , 堪称“传统下奶界”的三大巨头 。
然而,大家要知道的是,哺乳妈妈是不能喝酒的 。
酒精会通过乳汁进入宝宝体内,轻则引起宝宝嗜睡、烦躁 , 重则可能影响宝宝的生长发育 。
试各种奇葩偏方
说完了正经的,再说说不正经的 。
小丸子奶奶那会儿不知道从哪儿听说的,说吃蚯蚓下奶 , 一脸坚定地非要给我去找蚯蚓 。
最后还是城市现代化建设拯救了我,因为奶奶翻遍了小区所有的绿化带愣是没找到一条蚯蚓 。
除了吃蚯蚓,还有吃猪鼻子、吃胎盘、吃穿山甲,甚至吃猪羊的乳头、吃水煮羊屎等奇葩的下奶方法 。
吃猪羊的乳头我勉强理解为“以形补形”,吃羊屎是不是有点过分了?
想变身“奶牛”
分以下几步
说完以上这些反面教材,下面我们开始说正经的“产奶”方法 。
多吸多吸多吸
敲黑板,大家用小本本记好了,想增加乳汁的量,这一点是最重要的 。
因为乳汁的产生是正向反?。?简单来说,就是吸得越频繁,产奶就越多,反之 , 产奶就会越少 。
多吸吮对于增加乳汁量的意义,就好比充电对于手机的意义 。
一个没电的手机,和板砖有什么分别?同理可知,做不到多吸吮,其他下奶的法子都白扯 。
无论有没有奶,都得让宝宝多吸,别觉得吸了半天啥也没有就放弃了 。
时刻记得一个逻辑 , 那就是:先有吸后有奶 。
如果有特殊原因,宝宝不在身边,没法儿亲喂 , 或者妈妈有乳腺炎了等等,那也得用吸奶器定时把奶吸出来 。
不管什么情况,吸就完了!
多喝多喝多喝
我知道 , 不少小可爱在看完“少喝汤”那条就有疑问了 , 人家都说喝汤确实能下奶,你为什么不让喝?
其实是太油腻的浓汤要少喝,清淡的汤还是可以多喝的 , 喝汤的同时别忘了把里面的菜和肉也吃了 。
喝汤之所以能下奶其实就是汤里的水分起到了作用 。
母乳中约80%的成分是水,羊毛出在羊身上,这80%的水分就来源于母乳妈妈摄入的水分 。
所以,一定要增加液体的摄入,白开水、清汤都算 。
吃的多样不多量
母乳妈妈每周要保证吃够50种主要食材,但是多样不多量,每种都别多吃 。
这50种食材要包括碳水化合物、脂肪、优质蛋白质、维生素、矿物质这几大类营养素 , 保证营养均衡 。
《中国居民膳食指南(2016)》中建议,母乳妈妈每天的饮食搭配是下面酱婶儿的 。
主食:谷类250~300g,薯类75 g , 全谷物和杂豆不少于1/3 。
肉类:鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)220 g 。
牛奶:400~500ml,这是优质的钙的来源 。
蔬菜:蔬菜类500g,绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上 。
水果:水果类200~400g 。
其他:大豆类25g,坚果10g 。
所以 , 答应我,别拿薯片冰淇淋辣条凑数好吗?
心情愉快最重要
讲真,没被气回奶的母乳喂养生涯是不完整的 。
因为婆媳矛盾,因为育儿问题 , 因为别人的不理解 。
除此之外,还有就是来自吃瓜群众们的“慰问关怀” 。
“你有没有奶?你为啥没奶?你奶怎么那么少?你看看,胸这么大没奶,一点用都没有?”
Excuse me?你和我说这些干嘛 , 我的母乳是声控的,说的越多产的越多吗?
所以,遇到不开心的要么正面刚,直接?。凑遗笥亚闼撸嗤虏?。
唯一宗旨就是让自己开心起来 。
我知道 , 有些妈妈即便努力了很久 , 试了各式各样的方法,最终还是以失败告终 。因为没有母乳只能给宝宝喝配方粉的妈妈们,她们的字里行间都透露着难过和自责 。
我隔着屏幕都能感觉到扑面而来的内疚 。
“这是我应该给他的,但是我却没有做到啊 。”
我在开头提到的那个沙雕闺蜜 , 她和很多妈妈一样 , 没有母乳 。
她试了无数方法,无一奏效 。
她自己半开玩笑地说:“奶粉好贵?。?一罐奶粉就是一支杨树林口红啊!”
周围人都觉得她想得开,心态好,但只有我知道,她为此偷偷哭了多少次 。
她从来没想开过 , 她始终在自责难过,但能有什么办法呢?
即便说了 , 周围多的是指责和批判,又有几个人能设身处地去理解她呢?
所以,我想和所有没有母乳的妈妈们说:
这不怪你,你已经尽力了 。
母乳虽好,但配方粉也不是“毒药”,宝宝喝了依然能健康长大 。
我也希望能有更多人明白这一点 , 在遇到一个因为没有母乳而自责无助的妈妈时 , 在她一个人孤立无援的时候,收起那些尖锐的苛责 。
【奶少、孩子吃不饱怎么办】 能温柔地对她说一句:“没关系,你已经很棒了!”
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