治身体虚弱乏力的方法
随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平有所提高 。但是，越来越多的人的身体素质变差了，常常会觉得身体虚弱乏力 ， 什么都做不了 。特别是中老年人，这对大家的生活都有一定的影响 。那么，治身体虚弱乏力的方法有哪些呢？下面就为大家详细的说一说怎么办 。希望对大家有所帮助 。
1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等 ， 为功能减退，不一定有病 ， 气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g ， 加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食 ， 可补气虚 。
2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力 ， 眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等 。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤 ， 可补血虚 。阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚 。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄 ， 舌少津液 ， 五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛 ， 梦遗滑精，舌质红 ， 苔薄或光剥，脉细数等 。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等 。
【治身体虚弱乏力的方法】通过阅读以上内容，相信大家对于治身体虚弱乏力的方法有哪些这一问题有了解决方法 。身体虚弱乏力往往是受生活环境影响的，空气质量不好，影响人体器官功能的变化，从而造成体质的变弱，因此就会容易身体虚弱乏力 。所以，身体虚弱乏力的朋友们要注意日常生活，保持家里的空气流通和要有均衡的饮食 。祝大家身体健康！
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