腰肌劳损练腹肌的用处？
【腰肌劳损练腹肌的用处？】人随着年纪的增长会出现很多疾?。?腰肌劳损就是其中之一，我们得了腰肌劳损的话就会感觉腰部很酸痛 ， 很难弯腰，所以我们应该学会如何治疗或是缓解腰肌劳损，最好的方法就是练习腹?。土陡辜【褪俏颐峭ü废耙坏眉∪饫椿航饫退?nbsp;， 不仅能锻炼出腹肌而且还能缓解腰肌劳损的病状 。
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式” 。治疗腰肌劳损的锻炼方法
“大雁式”操作方法：采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞 。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期 。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解腰肌劳损症状的作用 。此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床 ， 抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用 。
锻炼之余，应在医生指导下 ， 配合适当的物理疗法 。如超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体 ， 能起到疏筋活络的作用 。一天1次 ， 持续10—14天为一个疗程，如果经上述保守治疗后 ， 病情仍不见好转，说明腰部有其它疾患存在，应对病情进行进一步诊断，及时对症治疗 。
我们通过练习腹肌从而来缓解腰肌劳损的症状是非常聪明的 ， 不仅可以练出腹肌而且可以缓解病痛，我们平时就应该多锻炼，无论是因为我们生病了还是单单是为了锻炼身体都是好的 。
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