大便不成形如何调理呢
很多人在大便的时候经常都会出现大便不成形的现象 ， 这样的现象会给人带来很大的痛苦，而大便如果不成形的话，那么有可能这样的大便算是便秘的现象 ， 便秘严重的话对肠道肯定非常的不好，所以说当大便不成形的时候是必须要及时调理的，但是对于大便不成形的调理方法对于很多人来说不知道如何来寻找，那么当大便不成形的时候我们到底该如何来调理呢？
1、饮食规律，三餐定时定量 ， 严格遵守 。
2、建议少食多餐
【大便不成形如何调理呢】3、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，可多喝热水，牛奶 。(豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶)
4、馒头可养胃，可作为主食 。
5、多吃蔬菜水果 。补充维生素 。
6、肠胃病的人饭后不宜马上运动，用餐结束休息后再运动 。
7、非急性情况下，不建议服用药物，长期服用药物会形成副作用 ， 而肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物 ， 适量 。
9、最养胃食物是面食，米饭中含酸多，可少吃米饭 。
10、花生，生吃最好 ， 饭前吃4-6粒，吃太多反伤胃 。
(1)少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
(2)少吃腌制食物 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
(3)少吃生冷、刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
(4)规律饮食 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
(5)定时定量 要做到每餐食量适度，每日3餐定时 。
(6)温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
(7)细嚼慢咽 以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
(8)饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
(9)注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
(10)避免刺激 不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
(11)补充维生素C 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
这些饮食都是需要在大便不成形的时候给自己改善和调节的，如果大便不成形的话，那么就要考虑是自己便秘造成的，所以说饮食清淡是很有必要的，还要记得多吃一些软一点的食物，软点的食物对大便干燥的改善效果才会更好，而当大便干燥的时候也要记得多给自己喝水，调节肠胃 。
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