3种最常见孕期症状，90%的孕妈都处理不当

症状一：孕期水肿
01
水肿原因
孕期激素的变化导致体内分水和钠的滞留，尿量减少。
增大的子宫压迫腹部的血管，盆腔及下体血管，回流不畅，产生压力，水分会在压力的作用下，渗进组织液，引发组织水肿。
孕期血容量增加，血浆增加的较大，血液变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙，引发水肿。

文章插图

应对措施：
多做按摩减轻水肿。妞们可以在晚上就睡觉前用温水泡泡脚，然后轻轻按摩一下腿和脚，爸爸可以帮助我们妞哦。按摩应以从下往上，力度以孕妞舒服即可。
穿宽松的衣服，过紧的衣服会加重孕妞水肿的不适感，甚至会导致身体血液循环不畅通。冬季孕妞要格外主要保暖，可以选择厚棉、有弹性的袜子。
日常饮食以清淡为主，可以多喝小米粥、鸡肉粥、紫菜汤、鲫鱼汤。瓜果应以应季为主，夏季吃番茄、葡萄、草莓，秋季吃苹果、梨等。平时做注意休息，在休息的时候，妞们的内脏的负担会相应减少,水肿的症状也会减轻或消失。妞们注意了，睡觉时左侧卧位更有利于减轻水肿哦。
症状二：孕期便秘
02
便秘原因
孕期内分泌水平变化，孕激素增加，导致肠胃道平滑肌张力变弱，排便困难。子宫的压迫结肠，导致代谢物运行速度变慢，排便困难。孕妞日常的运动量太少，饮食中的膳食纤维的含量不足。

文章插图
应对措施：
增加粗粮和膳食纤维的摄入，芹菜、红薯、苹果、香蕉、萝卜等。适宜运动下，一直躺在床上，胎宝宝也会懒懒的哦，孕妞可以在饭后稍稍散步几分钟，做做孕妇操等。
注意体内水分的摄入， 1000毫升左右，具体的因人而异，也不必刻意强求。也可以吃一些水分含量比较高的水果，梨、苹果、猕猴桃等。严重的便秘也可以选择药物来治疗，开塞露等，具体的用法可以咨询医生。
症状三：胸闷气短
03
胸闷气短原因
胎宝宝不断的增大，导致膈肌上升，从而引发胸闷气短的现象。