膝盖疼按摩方法有哪些
膝盖疼很有可能是膝关节炎造成的，我们都知道 ， 膝关节炎是一种慢性疾病 ， 康复起来也有很大的困难，膝关节炎老年人居多 ， 很多老年人都有膝关节炎的困扰 ， 我们经常在花园看到一些老年人在按摩膝盖，试图来缓解膝盖的疼痛，膝关节炎是特别容易患上的疾病 。那么膝盖疼痛的按摩方法有哪些呢？我们一起分析一下 。
膝关节炎自我按摩可以减少疼痛，对膝关节炎的康复也是有一定的好处，下面介绍几种自我按摩方法 ， 希望对大家有所帮助 。
1、按摩足三里将两手掌根部紧贴同侧下肢膝眼足三里穴位，一上一下用力按摩100至150次，使足三里处有发热感 。每天早晚各做一次，可以有效的缓解膝关节炎疼痛症状 。
2、用虚拳捶击足三里100次以上，使足三里处有发热感 。
3、按摩大腿 ， 小腿先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部 。一下一上为一次，反复30至60次 。然后按摩右下肢，方法相同(女子先按摩右腿) 。此膝关节炎自我按摩法还可以防治下肢萎痹，腰脊痛，水肿等病症
4、浴鹤顶坐位，两手掌心紧按膝盖骨，先同时向内旋转按揉20次，然后再向外同法操作 。可强健腿膝，舒筋活络 。
5、按摩委中委中位手下肢胴窝正中 。伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用重力来回摩擦50至80次 。此膝关节炎自我按摩法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等也有效 。
膝关节损伤的临床表现主要包括以下几方面：①膝关节疼痛 。轻度韧带扭伤时 ， 膝部某处常突然疼痛，但是往往立即减轻，能继续坚持比赛；如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤 。②膝关节肿胀 。膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验阳性 。
【膝盖疼按摩方法有哪些】根据以上的分析我们知道，按摩膝盖的方法有很多，我们如果出现膝盖疼痛的症状一定要及时的去一天诊断一下 ， 看是由什么原因引起，这样在按摩的辅助作用下 ， 膝盖疼痛的症状才可以有所缓解，不能盲目的进行按摩，否则会带来不必要的麻烦和后果 。
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