生完孩子一定要注意坐月子 ， 尤其是在冬天，需要特别注意保暖工作 ， 那么你知道哪些部位是不能冻得吗？
大家都知道 ， 产妇不能受半点寒 。产后新妈咪身体非常虚弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有许多地方需要注意 。
新妈妈分娩后身体虚 ， 容易手足冰冷，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应、严重的还可引起下肢的静脉曲张……
而冬天坐月子最重要的就是保暖，若产后遭遇寒气入体，不仅容易感冒，影响喂奶及照料宝宝，还可能因此落下月子?。镁貌荒苋?。
不管在任何季节，坐月子对于产妇来讲都是一件大事件 。尤其是从冬季开始，天气也会逐渐转凉 ， 这时候坐月子的妈妈们更要注意保暖了 。
很多新手妈妈没有经验，只能跟着老一辈的婆婆的意思走，整天窝在房间了 ， 穿得非常臃肿，不能开窗吹风 。这是传统观念，很多时候是不科学的 。
对于新妈妈来说，冬季坐月子，保温是大计 。那么 ， 冬天坐月子妈妈们要怎么做才是正确的呢?
文章插图
【新妈妈冬季坐月子要注意保暖！】 坐月子要做好保暖的身体部位：这些部位冻不得
1.头部 。
温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖 。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等 。
2.腿脚 。
新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了 。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感 ， 就是所谓的老寒腿前兆 。
3.腰腹部 。
产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致 。肚脐皮下没有脂肪 ， 紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感 ， 容易受凉 。一旦受凉，腹泻在所难免 。
其实，冬天坐月子保暖最主要的就是这四大要点：穿衣要暖，睡觉要暖 ， 洗澡要暖，饮食也要暖 。
穿衣要暖
穿衣要暖这是基本，很多妈妈都能做到，需要稍加注意的就是起身活动和晚上哺乳的时候要特别注意 ， 勿让寒气入体 。
夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖
冬季天气寒冷，需要母乳喂养的妈妈最好还是选择哺乳衣，这样可以避免着凉；也可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶时及时穿上，以免受寒 。
产后褥汗多，穿衣保暖要吸汗
产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，柔软舒适 ， 透气性好，吸湿、保暖 。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热；起身走动要穿棉袜、厚底软鞋，避免“寒从脚起” 。
睡觉要暖
现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上呆着的 ， 所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻 。
室内温度要适宜，保持在20-25℃
在冬季坐月子，保暖是关键 。房间温度最好保持在20-25℃之间 ， 空调电暖气这时候可以发挥其作用了 。如果觉得室内干燥，那么可以放上一个加湿器（带有除菌功能）来保持室内湿度（55%-65%） 。如果没有加湿器，可以放一盆水在房间 。室内最好能见光，这样妈妈心情也会更舒畅，还可以顺便晒晒太阳 。
视觉上的温暖，改变室内的灯光颜色
有光就会有温度，暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖 。所以在满足阅读需求的光线之外，为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线，就能为家带来浓浓的暖意 。
保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一 ， 就算窗外北风劲吹，只要被子给力 ， 一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠 。
洗澡要暖
寒冬时节，洗澡可是一大问题，特别是对于产后身体虚弱、禁忌颇多的新妈妈来说，更是一个不小的麻烦 。
产后洗澡，忌冷水
寒冷冬季，产妇洗澡时千万不要着凉，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入；水温要控制在37℃左右或是稍微热点，浴室最好不要太封闭 ， 洗浴时间不宜太长，5-10分钟就可以了 。
沐浴后及时擦干身体吹干头发
洗浴必须淋?。?不能坐浴 。沐浴后，要尽快擦干身体且吹干头发，穿好衣服再出浴室，以免着凉或是被风吹着 。在洗完澡之后可以喝杯热水 ， 等身体完全干透再睡觉 。产妇洗澡也可以试试生姜，将生姜洗干净，用它来洗澡 ， 这样也能祛寒 。
穿衣、睡觉、洗澡全方位保暖 ， 新妈咪冬天坐月子也可以暖暖的 。冬天坐月子保暖的四大要点，你学会了吗？
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