经常性上火怎么办
经常上火在我们生活中其实很常见，比如上火的人眼睛发红，声音嘶哑，或者口腔红肿甚至糜烂，又或者是感觉到牙疼或者晚上失眠烦躁 ， 甚至还有的人上火之后会流鼻血，或者排尿减少，大便发干 。经常上火的人平时容易出汗 ， 这都是因为风热湿邪侵入身体导致的，具体来说，就是生活不规律 ， 精神过度紧张刺激而引起 。
【经常性上火怎么办】实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同 。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情 。
清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 ， 多有抗菌消炎作用 ， 适用于各种实火症候 。
苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ， 多用于实火症 。
利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候 。
攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
经常上火的人平时的饮食要尽量松软，并且要易于消化容易吸收 ， 不要吃辛辣燥热的食物 ， 还应当养成多喝水的习惯 。容易上火的人应该多吃寒凉性质的食物，比如说吃一点银耳、蛤蜊肉、百合等 。尤其要强调的是 ， 经常上火常伴随作息不规律，所以平时要注意养成早睡早起的习惯，生活工作应该劳逸结合 。
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