落枕后颈椎疼怎么调理呢
落枕后颈椎疼怎么调理呢？每当我们晚上的睡姿不当的时候，第二天早上总能发现自己的身体会或多或少的变得僵硬，酸麻 。同样落枕的可能性也会很大，落枕之后的颈椎就会变得很疼，就会很担心是否还会引起其他类的颈腰椎病类的疾?。?那么我们该怎么样去调理落枕后颈椎疼的问题呢？
1首先温水清洗脖子，先热敷一下，一般五分钟为宜 。然后顺着肩颈部从下往上，慢慢往上旅 。在从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。找到疼痛点 ， 轻轻的揉揉；按揉五分钟左右 。按完后还可以在用热毛巾来敷一下 。另外，以拇指或食指点按落枕穴也是可以治疗落枕的，每次按到有酸张感觉为止，一般来说我们都选择2～3分钟即可 。
2平时我们要预防落枕，选择枕头是一门学问 。一般枕头高度为八到十厘米为合适 。但是每个人的情况不同 ， 需求也就不同 。还可以选择具有安神清目的枕头 。落枕时候夏季睡觉千万不要对着风扇直吹或者空调的出风口，这些很容易加重落枕，酿成中风 。
【落枕后颈椎疼怎么调理呢】3第三，我们可以先先把脚抬起来，用手掰着大脚拇指，慢慢的按摩 ， 然后旋转按摩 。这是以前在网上看到的方法用电吹风对着落枕的地方吹一会儿 ， 再按摩最疼的那个地方 。经常进行桑拿或者汗蒸也可以 。都可以有效缓解落枕 。
落枕后颈椎疼怎么调理呢？调理落枕的最好的方法便是通过按摩来缓解 ， 长期的落枕对于颈腰椎病是会有很大的压力的 ， 所以引起颈腰椎病的几率也是会变得很大的，所以我们在晚上睡觉前便可以多揉揉肩颈周围，用热水多敷敷，这样也就可以减少落枕的可能性了 。
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