中考前的心理调节方法有哪些
中考是人生中第一个重要关口 。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力，比如父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争、高中的选择等等 ， 但是面对压力，学生们通常会出现种种消极或积极的不同反应 。从某些方面而言 ， 良好的心态对中考成功与否起着决定性作用 。那么中考前的心理调节方法有哪些？下面让我为大家介绍一下 。
【中考前的心理调节方法有哪些】焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著 。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习 策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风 ， 以及过度依赖老师造成的等待命令式策略 。强化适合自己的方法才是最好方法的观念 。客观分析自己的强、弱势项目，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小高度，在每一次小成功后积累能量 ， 比被失败打击得丧失斗志要明智得多！
痛定思痛者，一般属于内向型人 。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素，如不努力、思维慢、做题少等 ， 从而导致自责、自轻、自卑的心理状态 。在反复 咀嚼心头之痛的情况下，挫败感被逐渐放大，进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢 。此时的你要咬紧牙关，甩头挥别过去的成绩得失，抬头把握 大局 。大声告诉自己：“我要行动了！我可以做得更好！”痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的，把空想的时间留给行动 ， 你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自 信 。
茫然无措者，由于考试前心理准备不足，对模考成绩的或高或低不知做何反应 。这样的同学不妨把“模拟”二字放大，时刻提示自己：“模拟考毕竟不是中考！ 未来的一个多月我需要更多的储备！”在中考时想侥幸过关实在难上加难，每个人都要做好过程中的功课 。模考成绩好更要用心分析 。卷面中的哪些内容是我真正掌 握的项目，哪些内容属于临场发挥侥幸得的分，要做到了然于心 。从近年来的难易题目分值比例来看，基础类题目仍旧占据较大的比例 。放弃基础，谋求临场的策略 会风险过大，也有悖于三年来的付出 。
中考前的心理调节方法有哪些？相信大家都已经有了解 。我觉得实际上你能否进入理想的学校 ， 不是由中考决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是以你平时的学习成绩作基础的，所以你只要在考试时放平心态 ， 从容的走向考?。?尽已所能的发挥出自己的正常水平就行了 。
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