怎样才能纠正驼背呢
驼背是我们生活中比较常见的一种现象，虽然驼背不疼不痒但是会严重的影响着我们的自身形象 ， 让整个人看上去缺少气质，并且显得身高很矮，而且长期驼背还容易导致脊骨变形等现象，这样对健康也是非常不利的，但是只要我们能够掌握好方法就能对驼背进行更好的预防，下面一起了解下怎样才能纠正驼背呢 。
怎样才能纠正驼背呢
1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直 ， 两键向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上 。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的 。
2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头 ， 以使脊柱在睡眠时保持平直 。
3，加强体育锻炼 。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展 。
【怎样才能纠正驼背呢】4 ， 在全面锻炼的基础上做矫正体操 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度 。
5，每天早晚 ， 躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全) 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
6，体会争取姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法 。总之 ， 只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背 。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背 。
上面就是对怎样才能纠正驼背呢的介绍 ， 通过了解之后我们知道想要治疗驼背的方法有很多种，我们平时一定要保证规范的坐姿 ， 并且不要睡太软的床，平时也可以多进行靠墙的锻炼，但是想要使驼背得到改善需要我们长期进行坚持 。
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